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妊娠したい人へのおすすめ

食事で体をあたためよう

栄養バランスのとれた食事をしっかりととることは妊娠しやすい身体作りのためにはとても大切なことです。つまり、妊娠したいと考えるのであれば、日頃の食生活を見直し、身体に良い食事を心がけるようにすることは妊娠への近道につながるとも言えます。 例えば飲み物を選ぶときに、冷たいものを避けて、常温や温かい飲み物を選ぶようにするだけでも、冷え性の改善に効果があります。温かいものを選ぶ場合にもカフェインの多いコーヒーなどではなくハーブティーやジンジャーティーなどを身体を温める効果が高いものを選ぶことで、更に効果が高まります。 同じように野菜を食べる時には生野菜サラダではなく、温野菜サラダや煮物など温かいものを選ぶようにします。 また、白砂糖の摂り過ぎは身体を冷やす原因につながってしまいます。甘いものが好きな人にとっては完全にやめるのは難しいのですが、間食をしたいときにはドライフルーツや果物などを選ぶように心がけ、糖分の多いケーキなどは食べる回数を減らすようにすることも妊娠しやすい身体作りへとつながります。